Enllaç

Notícia publicada en un bloc de salut, relacionada amb una investigació que relaciona la inactivitat física amb més probabilitat de mort, que les malalties relacionades amb l’obesitat.

Enllaç

Anuncis

Ens hem de moure!

Al mes d’abril “El país” publicava un article sobre un estudi que ens parla dels beneficis de caminar i de córrer. Al cap d’un mes, “La vanguardia” publicava gairebé la mateixa notícia. Al cap i a la fi, resumeixen un estudi que s’ha publicat sobre beneficis i contraindicacions del caminar i el córrer.

No m’esplaiaré gaire sobre el contingut de l’estudi ni els articles en sí per arribar a la conclusió que tots dos són bons, i el fet de córrer perjudica una mica més el cos. És cert, però tots aquells que correm, no pensem en tot això ni tampoc hi farem gaire cas, ja que per molt que caminis 3h, el grau de satisfacció, resposta de l’organisme o sensació final, no és el mateix que 40 o 60 minuts de córrer. I és que tot és bo i saludable, però amb mesura.

Suposo l’objectiu de l’estudi no només és demostrar-nos els beneficis de tal activitats, sinó motivar a la gent a sortir a fer activitat física, encara que sigui a caminar. I és que el sedentarisme encara forma part de molts estils de vida. És necessari fer exercici, mínim 3 cops per setmana i uns 40 minuts. Ja sigui caminant o corrents, però ens hem de moure!