Empreses saludables

No fa gaire ja vaig escriure sobre l’exercici físic i com de saludable és caminar i/o córrer. Però no només hem de pensar en la nostra salut en moments puntuals del dia, sinó en qualsevol moment. I és que on passem moltes hores, és a la feina. L’altre dia es va fer una jornada sobre la promoció de l’exercici físic en l’àmbit laboral.

A veure si entre tots ens anem cuidant!

Ens hem de moure!

Al mes d’abril “El país” publicava un article sobre un estudi que ens parla dels beneficis de caminar i de córrer. Al cap d’un mes, “La vanguardia” publicava gairebé la mateixa notícia. Al cap i a la fi, resumeixen un estudi que s’ha publicat sobre beneficis i contraindicacions del caminar i el córrer.

No m’esplaiaré gaire sobre el contingut de l’estudi ni els articles en sí per arribar a la conclusió que tots dos són bons, i el fet de córrer perjudica una mica més el cos. És cert, però tots aquells que correm, no pensem en tot això ni tampoc hi farem gaire cas, ja que per molt que caminis 3h, el grau de satisfacció, resposta de l’organisme o sensació final, no és el mateix que 40 o 60 minuts de córrer. I és que tot és bo i saludable, però amb mesura.

Suposo l’objectiu de l’estudi no només és demostrar-nos els beneficis de tal activitats, sinó motivar a la gent a sortir a fer activitat física, encara que sigui a caminar. I és que el sedentarisme encara forma part de molts estils de vida. És necessari fer exercici, mínim 3 cops per setmana i uns 40 minuts. Ja sigui caminant o corrents, però ens hem de moure!

La medicina del sedentarisme és l’activitat física.

Tothom sap que l‘activitat física és saludable i que produeix una millora substancial en el nostre organisme i estat d’ànim. No fa falta fer grans distància ni esforços per sobre el nostre límit per tenir aquests beneficis.

Al mateix temps, no tothom és conscient dels perjudicis de la “NO” pràctica de l’activitat física, és a dir, el sedentarisme.

Hi ha un vídeo viral molt explícit que ens mostra tots aquests beneficis i les conseqüències del sedentarisme. Cada vegada sorgeixen més estudis que ens demostren tots els beneficis i ens aconsellen sobre la pràctica de l’activitat física.

A partir d’aquí, cadascú que pensi en ell mateix.