Enllaç

Notícia publicada en un bloc de salut, relacionada amb una investigació que relaciona la inactivitat física amb més probabilitat de mort, que les malalties relacionades amb l’obesitat.

Enllaç

Anuncis

Ens hem de moure!

Al mes d’abril “El país” publicava un article sobre un estudi que ens parla dels beneficis de caminar i de córrer. Al cap d’un mes, “La vanguardia” publicava gairebé la mateixa notícia. Al cap i a la fi, resumeixen un estudi que s’ha publicat sobre beneficis i contraindicacions del caminar i el córrer.

No m’esplaiaré gaire sobre el contingut de l’estudi ni els articles en sí per arribar a la conclusió que tots dos són bons, i el fet de córrer perjudica una mica més el cos. És cert, però tots aquells que correm, no pensem en tot això ni tampoc hi farem gaire cas, ja que per molt que caminis 3h, el grau de satisfacció, resposta de l’organisme o sensació final, no és el mateix que 40 o 60 minuts de córrer. I és que tot és bo i saludable, però amb mesura.

Suposo l’objectiu de l’estudi no només és demostrar-nos els beneficis de tal activitats, sinó motivar a la gent a sortir a fer activitat física, encara que sigui a caminar. I és que el sedentarisme encara forma part de molts estils de vida. És necessari fer exercici, mínim 3 cops per setmana i uns 40 minuts. Ja sigui caminant o corrents, però ens hem de moure!

Dones en forma (Quèquicom TV3)

L’altre dia el Quèquicom de TV3 va emetre “Dones en forma“, on a part de centrar-se en un cas concret, van destacar el paper dels professionals que com el preparador físic o el nutricionista, juguen un paper molt important no només en l’estat de forma d’una persona, sinó en l’estat anímic. És bàsic per una bona salut, la gestió del temps, que ens ajudarà a prioritzar tot allò que volem fer i ens donarà les forces per agafar aquell temps i fer-lo útil. Si som capaços de fer això, ens sentirem millor amb nosaltres mateixos i estarem més motivats a seguir millorant. Tot això amb l’assessorament dels professionals adequats, ens proporcionarà un estat anímic, saludable i físic molt bo.

Campanya publicitària contra el sedentarisme

Ahir parlava sobre el suspens de l’Educació Física i els hàbits o estils de vida poc recomanables que duen a terme nens, joves i adults.

Avui he vist la nova campanya de Coca-Cola, en la que vol promoure una actitud responsable en els hàbits de les persones, evitar el sedentarisme. No tinc intenció de fer promoció de la marca de begudes ni valorar-ne si el seu producte és saludable o no. Només faig referència a la seva campanya publicitària, ja que l’he trobat interessant.

El primer vídeo, “Sillas“, fa referència al poder d’aquestes sobre nosaltres, ja que hi estem moltes hores. El segon,”Estadísiticas“, ens parla d’aquestes, i fa una previsió de què passarà al 2030.

És bo que entre tots anem reflexionant sobre els bons hàbits i els anem promovent.