Empreses saludables

No fa gaire ja vaig escriure sobre l’exercici físic i com de saludable és caminar i/o córrer. Però no només hem de pensar en la nostra salut en moments puntuals del dia, sinó en qualsevol moment. I és que on passem moltes hores, és a la feina. L’altre dia es va fer una jornada sobre la promoció de l’exercici físic en l’àmbit laboral.

A veure si entre tots ens anem cuidant!

Ens hem de moure!

Al mes d’abril “El país” publicava un article sobre un estudi que ens parla dels beneficis de caminar i de córrer. Al cap d’un mes, “La vanguardia” publicava gairebé la mateixa notícia. Al cap i a la fi, resumeixen un estudi que s’ha publicat sobre beneficis i contraindicacions del caminar i el córrer.

No m’esplaiaré gaire sobre el contingut de l’estudi ni els articles en sí per arribar a la conclusió que tots dos són bons, i el fet de córrer perjudica una mica més el cos. És cert, però tots aquells que correm, no pensem en tot això ni tampoc hi farem gaire cas, ja que per molt que caminis 3h, el grau de satisfacció, resposta de l’organisme o sensació final, no és el mateix que 40 o 60 minuts de córrer. I és que tot és bo i saludable, però amb mesura.

Suposo l’objectiu de l’estudi no només és demostrar-nos els beneficis de tal activitats, sinó motivar a la gent a sortir a fer activitat física, encara que sigui a caminar. I és que el sedentarisme encara forma part de molts estils de vida. És necessari fer exercici, mínim 3 cops per setmana i uns 40 minuts. Ja sigui caminant o corrents, però ens hem de moure!

Dones en forma (Quèquicom TV3)

L’altre dia el Quèquicom de TV3 va emetre “Dones en forma“, on a part de centrar-se en un cas concret, van destacar el paper dels professionals que com el preparador físic o el nutricionista, juguen un paper molt important no només en l’estat de forma d’una persona, sinó en l’estat anímic. És bàsic per una bona salut, la gestió del temps, que ens ajudarà a prioritzar tot allò que volem fer i ens donarà les forces per agafar aquell temps i fer-lo útil. Si som capaços de fer això, ens sentirem millor amb nosaltres mateixos i estarem més motivats a seguir millorant. Tot això amb l’assessorament dels professionals adequats, ens proporcionarà un estat anímic, saludable i físic molt bo.